Notes de l’épisode
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Une remarque, un regard, une critique… et tu peux passer des heures, voire des jours, à ressasser ce qui s’est passé ?
Aujourd’hui, je te parle du deuxième accord toltèque : « Ne prends rien personnellement. »
Pourquoi certaines remarques glissent-elles sur nous alors que d’autres nous touchent profondément ? Souvent, parce qu’elles viennent réveiller une croyance, une blessure ou un doute que nous portons déjà en nous.
Dans cet épisode, je te partage 4 clés pour mieux vivre les critiques, le jugement et le regard des autres.
- Tu découvriras pourquoi une parole peut te déstabiliser lorsqu’elle vient toucher une croyance que tu as sur toi-même, mais aussi pourquoi une critique peut parfois parler davantage de la réalité de l’autre que de toi.
- Nous verrons également comment accueillir tes émotions avant de réagir. Ressentir de la colère, de la tristesse ou de la frustration face à une remarque est normal. L’objectif n’est pas de devenir insensible, mais d’apprendre à passer de la réaction automatique à l’observation et au choix.
- Enfin, je te montrerai comment transformer certaines critiques en informations utiles. Au lieu de t’effondrer, de te défendre ou de ruminer, tu peux apprendre à prendre du recul, poser une question et utiliser ce qui t’est dit pour mieux te connaître et avancer.
😞 Attention : ne rien prendre personnellement ne signifie pas tout accepter. Face à un comportement irrespectueux ou abusif, poser des limites reste essentiel.
À travers plusieurs situations vécues en accompagnement, nous parlerons de confiance en soi, d’estime de soi, de croyances limitantes, d’hypersensibilité, de gestion des émotions et de peur du jugement.
Ton défi cette semaine : lorsqu’une remarque te touche, demande-toi simplement : « Qu’est-ce que cette phrase vient toucher en moi ? »
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